升级当妈妈是一件幸福的事情，但是看看自己油腻腻的身材，一捏一撮的赘肉，会让产后的喜悦大打折扣，造成这种现象的原因有很多，或多或少都跟女性的体质有关系，不过不用太担心，孕多网教你几招预防方法，让你不再烦恼。
产后肥胖往往与活动过少、经常坐卧以及营养过剩等有关，但不同体质的女性身体状况不一样，所以原因也往往不同，究其原因主要与以下六点有关。
特指内分泌失调，女性在怀孕期间，体内的激素水平会发生变化，最终影响脂肪代谢功能，引起肥胖，如胰岛素分泌过多，代谢率下降，使脂肪分解减少，合成增加；
腹部肌肉松弛是最重要的原因，女性在怀孕时腹部压力增大，因此筋膜也会变得非常薄弱，当孩子出生后，肚子就会像失去弹性的橡皮筋一样，变得难以恢复；
怀孕期间体内胎盘色素会迅速升高，以利于消化母体供给胎儿的脂肪，生产完成后胎盘排出母体，孕妇体内胎盘色素会迅速下降，无法代谢过多的脂肪；
产后不能做剧烈运动，尤其是在月子期间需要大量补充营养，而运动量减少再加上吃辅食，慢慢宝妈就会变胖，这是正常的生理生长；
产后便秘是因为肠道蠕动变慢，月子期间进补过多，吃了很多高脂肪的食物，导致减肥不易的产后肥胖；
除了以上生理因素外，病理因素也会引发产后肥胖，如果女性在怀孕期间服用了含有激素的药物，而激素就是使人发胖的一大原因。
导致女性肥胖的原因有很多，但是产后肥胖的症状大多数都是正常的，不会对身体造成太大的影响，但是如果是异常的肥胖表现，就需要及时就医检查，以免影响身体健康。
据研究发现，体内有痰湿体质的女性更容易产后肥胖，这类体质的女性代谢脂肪的速率较低，如果生产时不注意的话很容易出现肥胖，另外以下4类体质也容易导致肥胖：
胃气成型型：妊娠、哺乳期食欲特别好，易饥饿且食量大；脾虚型：妊娠、哺乳期食欲一般，产后易便秘、腹泻；肝、肾虚型：常见于高龄妈妈生理功能退化，影响脂肪代谢率；混合型：以上两证的混合型，食欲好且易便秘或腹泻。小编总结：以上就是小编为大家带来的关于 “怀孕后要注意什么 ”的相关内容，希望对大家有所帮助。
想要预防最好从怀孕开始就要注意在保证胎儿营养的前提下做好饮食控制，不要补充过多的营养，以免产前出现体重过重的情况，这样产后想要恢复生产就会很困难，产后注意以下几点：
避免每天大鱼大肉或油腻重口味的饮食，一来会加重肠胃和肝肾的负担，二来营养摄入过多，如果不及时消耗，很容易转化为脂肪堆积，科学饮食应做到合理膳食、粗细搭配、营养均衡；
如果可以下床走动，尽量每天坚持运动，可以减少手术伤口的瘀血，促进伤口愈合，每天做轻微的产后运动可以消耗多余的脂肪，还可以改善肠胃功能，提高睡眠质量；
母乳喂养可以带走体内营养和水分，在一定程度上避免产后营养过剩，防止肥胖的发生，而且母乳喂养经常需要挤奶、喂辅食宝宝，体力消耗比较大；
准妈妈在产后一周内，可以躺在床上做一些腹部运动和腰部肌肉运动，如仰卧起坐等，这样对减少腹部和腰部赘肉有很好的效果哦。